天主教善牧基金會-台中中心

：為什麼，真真的男友這麼不信任真真呢？還要透過真真朋友，控制確認真真的行蹤？

：真真的男友對兩性關係的不信任及不安全感，容易造成『猜忌懷疑』，特別是真真外出的行蹤、通訊軟體..等，他都會期待可以掌握真真每一刻的狀態。這樣的猜忌懷疑已經不是普通人對另一半常見的關心好奇，而是一種控制行為，以消除他的不安和焦慮。

✎ 立知小補帖

 猜忌．懷疑，讓親密關係更凝重

兩性關係交往中，最擔心遇到疑神疑鬼的伴侶。

「猜忌和懷疑」會讓自己一直陷入對方是否欺騙、說謊的不安，自己身心難受，也造成對方的困擾。

不斷需要言語的保證，沒有秘密的完全袒露，因為想掌控對方的一切，甚至連伴侶的交友圈，都要確認言詞、行為是否一致。

一直處在不信任與猜忌的惡性循環狀態，只會造成兩敗俱傷且難以維持正常關係。

 經營愛情．在自信中建立『健康界限』的親密關係

愛的渴望讓我們追求永恆的真愛，然而穩固的愛情，不是透過信任對方，而是來自信任自己。

一個自信心不強的人是為了使他自己感覺良好而愛，一個自信心堅強的人是因為他自己感覺健全而愛對方。

找回安全感與信任的愛，可以從自我認識開始，探索自己內心深處最在意的問題，真誠面對心中的不安與焦慮。

『健康界限』親密關係的三要素，『信任、尊重、溝通』，如果這段感情無法重回『健康界限』親密關係，或許暫停放手也是一種選擇。

❤ 拒暴小語

 學習愛自己，提昇自信心，不讓猜忌懷疑萌芽。

❤ 推薦書籍

            關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？(周慕姿/商周出版)