No.8 分手方式錯了嗎?-上

 

No.8 分手方式錯了嗎?-下

 

貓頭.png:為什麼我提了分手,對方還是一直不放棄?

狗頭.png:你有說清楚嗎?還是只留下「我們分手吧」的訊息?

猴頭.png艾絲單方選擇用簡訊的方式提出分手,並沒有和男友清楚說明理由,導致男友無法接受分手,一直糾纏艾絲要求復合。男友甚至出現跟蹤、電話騷擾、堵人等行為,造成艾絲的困擾,而艾絲選擇消失的方式,則讓執著的男友愈來愈焦急,因而做出衝動報復的行為。

 

立知小補帖

分手,不只是一個人的事

一段關係的切斷與延續,牽涉到許多複雜的外在因素與心理層面,還有千絲萬縷的人際關係。戀愛要兩個人才行,那麼分手就不是一個人的事,不可能是其中一個人說的「切八段」、甩頭走就可以了事的。

分手,是一個關係結束;我們都不喜歡在不清楚的狀態下分手,這樣的感覺很不舒服。漫畫中艾絲用「簡訊」分手,這是現今社會很普遍的狀況,透過通訊軟體分手或不告而別,拒絕對方任何電話、已讀不回的方式,這樣其實並沒有讓關係平和結束。

根據辛普(Jeffrey A. Simpson)的研究指出,在分手後,情感投入較多、感情時間較長、沒有其他感情候選人的一方,比較容易感受到苦惱、痛苦等負面情緒。你可以試著去檢視在分手過程常見的情緒反應,是否也有類似的狀況。

 

提出分手者

被分告知要分手者

情緒反應

冷漠

避不見面

憤怒、不滿

悲傷、憂鬱

無力感、無意義感


我們都不喜歡「被甩了」負向情緒,有部分的人當下無法抒發這樣情緒的困擾,亦或執著固執的人不願接受被分手,渴求復合的挫折會演變成開始騷擾、跟蹤及監控等行為,甚至造成生命危險。

 

✄分手時,要注意的事

透過通訊軟體、不清楚的分手方式,對於控制型、執著型的情人特質來說,因為不安定及不確定的因素影響,可能會更導致情恐怖情人做出傷人傷己的行為。

現代婦女基金會「戀愛乾麻醬」的主題中,說明「我想分手」該怎麼準備。

1分手方式:學習「面對面好好談」,讓彼此不留下遺憾。

2分手理由:理由一定要說清楚,讓彼此都好聚好散。

3分手時機:請不要選擇重要節日提分手,這樣很難分離。

(引自戀愛乾麻醬/現代婦女基金會)

此外,還有要注意的是「選擇分手的地點」,最好是在公共場合人多的地方,兩個人面對面談。若對方情緒失控暴力發生時,才能立即尋求資源協助。

告知親友分手地點,確定好分手準備並告知親友最近感情會有這樣的決定,預計何時、何地與對方談分手,與親友保持聯絡及安心。

若是對方已作出危害你安全的舉動,務必求助他人或報警,以保護自身安全。

 

 拒暴小語

好好愛,好好分

                                      

 好物推薦

學著,好好分(台大社會系教授 孫中興/三采文化出版)

分手心理學CH01:離開的100種方法(海苔熊 心理學家)

好好的安全分手:用更成熟的態度說再見(女王)

 

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