天主教善牧基金會-台中中心

 社工 631 

我哭、我笑、我難過、我快樂，那是因為我接受我的情緒，你呢？

還記得什麼時候，放聲大哭、歡樂大笑嗎？還是壓抑著情緒，不能表現？

記得成長過程常聽到

「不可以哭、有什麼好哭的、那麼生氣做什麼、不要再傷心了」；

我的身體就像氣球一樣快要爆炸，

我不能生氣不能哭，這樣讓我好不舒服。

親愛的大人們，誰曾告訴我，

當不舒服的情緒找我的時候怎麼辦呢？

在預防暴力教育宣導這工作過程，我了解到情緒反應，

傷害或不傷害別人，僅在一線之隔；

暴力事件的發生，是因為我們情緒出現，

但不知道如何排解，又期待對方聽自己的意見時，

我們就動手也受傷……

如果，知道原來情緒的出現是正常的，

學習其他方式處理，是不是就不會成為施暴者呢？

情緒與惡的距離，在於不舒服情緒出現時，

你選擇什麼樣的方式處理，

找到合適且不傷害自己與他人，也可以舒緩不舒服情緒的方式，

是非常重要的。

每個人方式可能會有些不同，沒有所謂的正確答案。

每當我帶領大專生時，『情緒教育』課程是讓他們重新認識自己，

好好接受並跟情緒相處，破除他們對情緒的想法，

讓他們知道情緒與暴力之間的關係，而情緒是跟隨我們一輩子，

只要生活著，情緒就會一直存在，

所以，好好跟情緒相處是非常重要的，讓我們與惡說掰掰！