社工 631
我哭、我笑、我難過、我快樂,那是因為我接受我的情緒,你呢?
還記得什麼時候,放聲大哭、歡樂大笑嗎?還是壓抑著情緒,不能表現?
記得成長過程常聽到
「不可以哭、有什麼好哭的、那麼生氣做什麼、不要再傷心了」;
我的身體就像氣球一樣快要爆炸,
我不能生氣不能哭,這樣讓我好不舒服。
親愛的大人們,誰曾告訴我,
當不舒服的情緒找我的時候怎麼辦呢?
在預防暴力教育宣導這工作過程,我了解到情緒反應,
傷害或不傷害別人,僅在一線之隔;
暴力事件的發生,是因為我們情緒出現,
但不知道如何排解,又期待對方聽自己的意見時,
我們就動手也受傷……
如果,知道原來情緒的出現是正常的,
學習其他方式處理,是不是就不會成為施暴者呢?
情緒與惡的距離,在於不舒服情緒出現時,
你選擇什麼樣的方式處理,
找到合適且不傷害自己與他人,也可以舒緩不舒服情緒的方式,
是非常重要的。
每個人方式可能會有些不同,沒有所謂的正確答案。
每當我帶領大專生時,『情緒教育』課程是讓他們重新認識自己,
好好接受並跟情緒相處,破除他們對情緒的想法,
讓他們知道情緒與暴力之間的關係,而情緒是跟隨我們一輩子,
只要生活著,情緒就會一直存在,
所以,好好跟情緒相處是非常重要的,讓我們與惡說掰掰!
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