這次，讓我們走出暴力陰影 @ 天主教善牧基金會-台中中心

亞洲大學-預防暴力教育工作坊

這次工作坊，很開心有亞洲大學社工系的5位大專生一同來參與，首先我們引導大專生們關注「情緒」這個主題並提問：「你瞭解自己的情緒嗎？」，過程請大專生抽一張情緒卡，並透過說明與表達，請其他大專生們猜出其所抽到的情緒卡，大專生紛紛表示，原來有許多的情緒狀態，是自己平常不會去仔細注意的，更別提如何表達讓別人瞭解了，例如開心和狂喜，就有不同的層次。如何察覺個人自我情緒的複雜層次，並且加以歸類與整理，再正確的表達出來，就是本次工作坊首要的重點。

每天人們面對日常生活中不同的情境，並做出對應的反應與行動，但其中個人內在的情感與想法，我們往往不太重視或忽略它們，甚至理解錯誤，因此後果反倒是讓自己做出不符合自己需求的反應行為，遭致得到更多超出自己預期且不想要的反應結果。

我們藉由陳志恆心理師所教授的「掌中情緒的覺察」練習，讓大專生們發掘不曾發現的盲點：「我們的行動往往無助於解決眼前的問題。」

舉例來說：看不慣另一半的老毛病，常用碎碎念的方式來因應，但另一半依然故我，於是更常碎碎念。因為我們以為是在解決問題的行動，其實只是在處理那些令我們感到不舒服的情緒---內心的挫敗與無力感，也就是在「對抗情緒」。

情緒的覺察是需要練習的，當不瞭解自己情緒想說的話時，請停下來去思索：「究竟所採取的行為，是在解決問題，還是只是想讓自己的情緒好一點？」辨識情緒出了差錯，自然導致不一樣的結果。所以如何跟情緒打好關係，先從學習瞭解它開始，也才會知道因應情緒有很多適合自己的作法，而【暴力】行為絕對不可行。

圖片引自陳志恆心理師，2018/05/09「掌中情緒的覺察練習」，http://blog.udn.com/heng711/111798769

工作坊介紹暴力行為的類型與定義，以及社會文化對於個人性別角色的規範或刻板印象的課程之後，我們邀請大專生們在引發暴力的情境之中，分別扮演施暴者、受害者與旁觀者的角色，透過角色的人際互動，甚至於產生衝突，藉此希望啟發一份好奇心，例如扮演施暴者時自己是什麼感覺？價值觀與自我產生矛盾時如何表達？旁觀者普遍有著「不關我的事！」等觀念，並經由社工的引導與回饋，大專生們有可能理解不同立場的人在想什麼與感受，進而增進同理心。

預防暴力教育工作坊期待帶給大專生的，就是不斷思考與成長、體驗與覺察、重新檢視自己的盲點，並打開自己的視野。於是我們藉著兩個關於暴力的迷思：「受害者為什麼不離開？」、「受害者並非無辜受害？」，採用兩組人員進行辯論的方式，讓大專生們在理性思考之餘，也能注意到自己思考的盲點，並且開拓在暴力事件的多元視野，當這個辯論練習後，「每個人考量的點或面向都是不同的，要嘗試去瞭解而非用自己的想法套入在他人身上」，大專生給予這樣的回饋，實在是難得了，這也是工作坊所期待的結果。